ул. Нижняя Красносельская, дом 40/12, корп. 20
+7 (495) 221 08-74    |  

 

Как выбрать фитнес-центр для ежедневных тренировок

Каждому из нас хочется выглядеть красивым, здоровым, иметь рельефное подтянутое тело. Без регулярных тренировок такого эффекта достичь невозможно. И первым шагом к идеальной фигуре станет выбор фитнес-центра.
Поставьте перед собой конкретные цели

Множество спортивных клубов предлагает своим посетителям самые разные услуги. Это:
- посещение бассейна;
- сауна;
- массажи;
- занятия фитнесом;
- аэробика и другие.


Среди всех предложений можно потеряться. Но вам следует выбрать то, что больше нужно вашему телу. Если вы хотите похудеть, то купите абонемент на аэробику, поход в бассейн или занятия на тренажерах. Если конечная цель пребывания в таких клубах – это увеличить мышечную массу, то отдайте предпочтение тренажерным залам.
К тому же при выборе вида тренировок нельзя игнорировать медицинские рекомендации, поскольку некоторые виды спорта имеют противопоказания.

Где заниматься фитнесом
Когда вы определились с целью похода в фитнес-центр, необходимо найти подходящее заведение. Идеальным вариантом станут занятия фитнесом, которые можно посещать недалеко от дома. Если же нет такого варианта, то вам следует подобрать подходящее место, продумать время тренировок и то, как вы будете добираться.
Прежде чем приобретать абонемент для посещения фитнес-центра, следует воспользоваться возможностью побывать на одной тренировке или посетить одно бесплатное занятие фитнесом. Так вы сможете оценить работу инструкторов и общую атмосферу заведения. Это поможет определиться с выбором, посетив несколько клубов.

Периодичность занятий
Этот момент вам, скорее всего, следует обговорить с вашим инструктором. Он определит, с какой периодичностью вам следует посещать занятия фитнесом, чтобы достичь желаемого результата и не навредить здоровью.
Также согласуйте посещение фитнес-центра с вашим рабочим графиком. Желательно посещать занятия в выходные, поскольку после рабочего дня не слишком хочется заниматься спортом, а потом еще и добираться домой. Но если ваш рабочий график позволяет свободно распоряжаться временем, то идеальным вариантом станут занятия с периодичностью 2-3 раза в неделю. Так ваш организм не будет переутомляться, а тело приобретет идеальные формы.

И помните, ваша красота и здоровье находятся только в ваших руках. Привести свое тело в порядок, заняться собой никогда не поздно, нужно одно только желание.