Аква пилатес
Все мы любим водные процедуры. Наверное, не найдется ни одного человека, который после долгого дня не хотел бы смыть с себя усталость под душем или даже отмокнуть часок-другой в горячей ванне. Стремление улучшить самочувствие при помощи воды носит подсознательный характер, ведь даже если Вы ничего не знаете о терапевтических свойствах воды, Ваше тело знает. Воздействие воды на тело улучшает кровообращение, активирует обменные процессы, оказывает эффект снятия напряжения, тренирует стенки сосудов, улучшает самочувствие и повышает иммунитет. Это далеко не полный список лечебных эффектов, которые оказывают на тело водные процедуры. Если же к пребыванию в воде добавить выполнение упражнений, эффект от их выполнения увеличится в разы благодаря физическим свойствам водной среды.
Пилатес – это система упражнений, разработанная в начале ХХв. Джозефом У. Пилатесом и вот уже много десятилетий не теряющая популярности во всем мире. Вся система основана на нескольких принципах, выполнение которых помогает улучшить связь с телом, научиться контролировать движения, сформировать и закрепить безопасную и рациональную модель движений, чтобы как можно дольше сохранять возможность двигаться легко, свободно и без вреда для здоровья.
Наша программа Аква-Пилатес объединила в себе воздействие уникальных свойств водной среды и выполнение принципов системы Пилатеса.
Кому подходит программа:
- Аква-Пилатес подходит Вам, если Вы живете на планете Земля. Гравитация действует на всех нас, поэтому каждый человеческий позвоночник день за днем испытывает на себе ее сдавливающую силу. Один из эффектов Аква-Пилатеса – антигравитационный. Занимаясь в воде Вы можете забыть о гравитации, а Ваши мышцы, которые трудятся весь день, поддерживая Вас в вертикальном положении, могут, наконец, расслабиться.
- Если Вы молоды и у Вас никогда не болит спина – самое время позаботиться о том, чтобы этот момент никогда не наступил. Если же Вы уже стали жертвой протрузий и грыж позвоночника – не отчаивайтесь. Упражнения Аква-Пилатес помогут Вам включит мышцы тазового дна и глубокие мышцы живота, которые отвечают за безопасную работу, а также здоровье и долголетие крестцового и поясничного отделов позвоночника. Регулярные занятия позволят сформировать правильную осанку, чтобы чувствовать легкость тела не только в воде, но и на суше.
- Если Вы хотите заниматься активным спортом, но есть противопоказания (болят суставы, варикозное расширение вен и пр.) – Аква-Пилатес это прекрасное решение для Вас. За счет воздействия на тело гидростатического давления русло кровеносных сосудов сужается. Во время выполнения движений вода оказывает массажный эффект, что, в свою очередь, благотворно влияет на тонус стенок сосудов. То же гидростатическое давление оказывает эффект сдавливающей повязки на суставы, что позволяет снизить болевые ощущения, снять напряжение и увеличить подвижность.
- Несмотря на то, что упражнения выполняются в спокойном темпе, Аква-Пилатес позволяет получить хорошую нагрузку на всё тело, так как вода является универсальным тренажером. Тренировка в воде задействует не только основные группы мышц, но и более глубокие слои, работа с которыми в привычных режимах на суше иногда вовсе недоступна. Если Ваша цель – наиболее гармоничное развитие и укрепление мышц всего тела, приходите на Аква-Пилатес.
- Если Вы не очень уверены в своих движениях или наоборот, отлично владеете своим телом и ищете новое и интересное – приходите на Аква-Пилатес. Новички получат возможность почувствовать свое тело и научиться им управлять, а искушенные получат новые вызовы своим возможностям и новые пути к самосовершенствованию.