Что выбрать: бег на улице или на беговой дорожке?

Что выбрать: бег на улице или на беговой дорожке?

У обоих подходов есть плюсы и минусы:

Бег на дорожке 

+ Идеально подходит для отработки техники бега;
+ Пробежка не зависит от погодных условий;
+ Можно регулировать нагрузку;
+ Поддерживается постоянная скорость;
+ После хорошей пробежки удобно совмещать с бассейном, сауной и массажем;

Некоторые мышцы ног не задействуются;
Меньшая циркуляция кислорода в легких;
Может быстро надоесть;
Шаг укорачивается.

Бег на улице 

+ Большая нагрузка на мышцы;
+ Насыщение организма кислородом;
+ Большая свобода движений.

Если воздух загрязнен, то бег на улице может негативно сказаться на здоровье;
При беге в холодное время года можно заболеть.

Попробуйте оба вида и решите, что больше подходит именно вам!

 

 

Гостевой визит

Отправляя данное сообщение, Вы даете согласие на обработку персональных данных

Оставить отзыв

Оценка
Ваш отзыв

Заморозить карту

Отправляя данное сообщение, Вы даете согласие на обработку персональных данных

Заказать обратный звонок.

Отправляя данное сообщение, Вы даете согласие на обработку персональных данных
mp
Отправляя данное сообщение, Вы даете согласие на обработку персональных данных
Индекс цитирования Яндекс.Метрика