Что такое CrossFit, и зачем он вам нужен?
Это комплекс функциональных и высокоинтенсивных упражнений. В его основе лежат такие дисциплины, как гимнастика, аэробика и тяжёлая атлетика.
Тренировка представляет собой подобие кругового тренинга. Отличие заключается в том, что CrossFit даёт возможность развить несколько спортивных качеств одновременно:
- Силу;
- Выносливость;
- Ловкость.
Поэтому эксперты в области фитнеса поголовно твердят, что для развития общей физической подготовки CrossFit является опцией No1.
А теперь хватит теории ;)
Перейдём к приятному — ПЛЮСАМ кроссфита:
- Тренируется сердечно-сосудистая система;
- Ускоряются метаболические процессы;
- Улучшается координация и гибкость;
- Повышается уровень телесной осознанности.
Один из нетривиальных преимуществ: разнообразие занятий не позволяет скучать на тренировках.
ВАЖНО!
Как и у любого другого вида спорта, в кроссфите есть несколько моментов, на которые следует обратить внимание:
- Чтобы нагрузка на сердце не была чрезмерной, необходимо соблюдать режим тренировок и восстановления;
- Во избежание травм нужно тщательно следить за правильностью техники.
Именно из-за последнего пункта требуется присутствие тренера на тренировке.
Оставайтесь спортивными и здоровыми с фитнес-клубом ReСтарт!
* Имеются противопоказания. Рекомендуется консультация специалиста.