Что такое CrossFit?

Что такое CrossFit, и зачем он вам нужен?

Это комплекс функциональных и высокоинтенсивных упражнений. В его основе лежат такие дисциплины, как гимнастика, аэробика и тяжёлая атлетика.

Тренировка представляет собой подобие кругового тренинга. Отличие заключается в том, что CrossFit даёт возможность развить несколько спортивных качеств одновременно:

• Силу;
• Выносливость;
• Ловкость.

Поэтому эксперты в области фитнеса поголовно твердят, что для развития общей физической подготовки CrossFit является опцией No1.

А теперь хватит теории ;)

Перейдём к приятному — ПЛЮСАМ кроссфита:

• Тренируется сердечно-сосудистая система;
• Ускоряются метаболические процессы;
• Улучшается координация и гибкость;
• Повышается уровень телесной осознанности.

Один из нетривиальных преимуществ: разнообразие занятий не позволяет скучать на тренировках.

ВАЖНО!

Как и у любого другого вида спорта, в кроссфите есть несколько моментов, на которые следует обратить внимание:

• Чтобы нагрузка на сердце не была чрезмерной, необходимо соблюдать режим тренировок и восстановления;
• Во избежание травм нужно тщательно следить за правильностью техники.

Именно из-за последнего пункта требуется присутствие тренера на тренировке.

Оставайтесь спортивными и здоровыми с фитнес-клубом ReСтарт!

* Имеются противопоказания. Рекомендуется консультация специалиста.