Фрукты и здоровое питание

Почему фрукты не стоит совмещать с другими продуктами при приёме пищи и не есть сразу после еды в качестве десерта. Рестарт-фитнес расскажет все тонкости о приёме фруктов. Итак, начнем:

  • фрукты богаты разными которые гораздо лучше усваиваются, когда желудок пуст от других продуктов.
  • в них содержатся пищевые волокна, которые очищают желудочно-кишечный тракт как самый настоящий скраб.
  • фрукты мега-быстро усваиваются и перевариваются исключительно в пустом желудке.
  • когда фрукты попадают в пустой желудок (не обязательно на тощак, а просто за определённое время  до еды), они выделяют фруктовый сок, который стимулирует выработку желудочного сока, который и ускоряет пищеварение.
  • при употреблении фруктов на десерт сразу после более тяжёлой пищи, эта пища удерживает фрукты и вызывает процесс брожения из-за большого содержания сахара во фруктах.
  • брожение фруктов и не своевременное их переваривания гарантирует газообразование, дискомфорт тяжесть в животе.

Думаем предостаточно оснований, чтобы не схватить пару черешен или абрикосов сразу после еды, а выждать паузу.

И кстати, все диетологические рекомендации  категорически запрещают совмещать фрукты с едой, интервал должен составлять час до и час после еды, а также запрещено есть сладкие фрукты вообще. При снижении веса рекомендованы яблоки, грейпфукты, киви и другие несладкие фрукты.

Питайтесь правильно и будьте здоровы!

 

Гостевой визит


Оставить отзыв

Оценка
Ваш отзыв
Отправляя данное сообщение, Вы даете согласие на обработку персональных данных

Заморозить карту

Отправляя данное сообщение, Вы даете согласие на обработку персональных данных

Заказать обратный звонок.

mp
Отправляя данное сообщение, Вы даете согласие на обработку персональных данных

Запись к тренеру Фрукты и здоровое питание

admmodal
admmodal2
submodal
submodal
submodal