Привычка — универсальный инструмент, с помощью которого вы можете значительным образом менять свою жизнь.
Так как же её укрепить?
Для начала решите для себя, с какой целью вы решили начать регулярные тренировки.
Понимая важность новой привычки, вы охотнее начнёте прилагать усилия к её закреплению.
Эти 7 простых шагов приведут вас к физически активной жизни:
- Составьте план тренировок;
- Внесите разнообразие;
- Заранее готовьтесь к занятиям;
- Занесите в телефон мотивирующие напоминалки;
- Используйте метод "Если не вышло это, я сделаю то...";
- Фиксируйте все свои результаты;
- Не забывайте радовать себя вознаграждением (любым).
На формирование и закрепление привычки у вас может уйти от месяца до трёх.
Поначалу дело будет казаться трудным и не стоящим усилий. В такие моменты напоминайте себе, насколько качественной, полной и здоровой станет ваша жизнь, если добавить в неё занятия спортом.
А с мотивацией вам помогут в фитнес-клубе ReСтарт!