Как питаются пловцы?

Плавание — это одновременно проработка большинства групп мышц и кардионагрузка.

Вы расходуете от 100 до 500 ккал на дистанциях 100 – 1500 м!

Полноценное питание необходимо и для наращивания мышечной массы, и для похудения. 

Разница состоит в самой пище и ее количестве.

Рацион пловцов не отличается от рациона тех, кто занимается в тренажерном зале, но есть несколько важных пунктов перед посещением бассейна:⠀

  • Легкая еда: фрукты, йогурты, легкие зерновые и злаковые культуры;
  • Маленькие порции: после еды должно оставаться легкое чувство голода;
  • Простые продукты: не стоит есть жирное и жареное.

После заплыва восстановите силы и мышцы пищей, насыщенной полезными микроэлементами. Следите за достаточным содержанием белков, здоровых жиров и медленных углеводов в рационе.

Приходите в бассейн ReСтарт за стройным и здоровым телом

 

 

 

 

 

Гостевой визит


Оставить отзыв

Оценка
Ваш отзыв
Отправляя данное сообщение, Вы даете согласие на обработку персональных данных

Заморозить карту

Отправляя данное сообщение, Вы даете согласие на обработку персональных данных

Заказать обратный звонок.

mp
Отправляя данное сообщение, Вы даете согласие на обработку персональных данных

Запись к тренеру Как питаются пловцы?

admmodal
admmodal2
submodal
submodal
submodal