Адрес:м. Бауманская ул. Нижняя Красносельская, д. 40/12, к. 20
Телефон:+7 (495) 221-08-74
Плавание — это одновременно проработка большинства групп мышц и кардионагрузка.⠀
Вы расходуете от 100 до 500 ккал на дистанциях 100 – 1500 м!⠀
Полноценное питание необходимо и для наращивания мышечной массы, и для похудения.
Разница состоит в самой пище и ее количестве.
⠀Рацион пловцов не отличается от рациона тех, кто занимается в тренажерном зале, но есть несколько важных пунктов перед посещением бассейна:⠀
После заплыва восстановите силы и мышцы пищей, насыщенной полезными микроэлементами. Следите за достаточным содержанием белков, здоровых жиров и медленных углеводов в рационе.
Приходите в бассейн ReСтарт за стройным и здоровым телом
Плавание — это одновременно проработка большинства групп мышц и кардионагрузка.⠀
Вы расходуете от 100 до 500 ккал на дистанциях 100 – 1500 м!⠀
Полноценное питание необходимо и для наращивания мышечной массы, и для похудения.
Разница состоит в самой пище и ее количестве.
⠀Рацион пловцов не отличается от рациона тех, кто занимается в тренажерном зале, но есть несколько важных пунктов перед посещением бассейна:⠀
Легкая еда: фрукты, йогурты, легкие зерновые и злаковые культуры;⠀ Маленькие порции: после еды должно оставаться легкое чувство голода;⠀ Простые продукты: не стоит есть жирное и жареное.⠀После заплыва восстановите силы и мышцы пищей, насыщенной полезными микроэлементами. Следите за достаточным содержанием белков, здоровых жиров и медленных углеводов в рационе.
Приходите в бассейн ReСтарт за стройным и здоровым телом