Замечали, что со временем походы в фитнес-клуб могут превратиться в «день сурка»? Вы регулярно занимаетесь, используете привычные рабочие веса и любимые тренажеры, но желаемого результата больше нет.
Это абсолютно нормальный физиологический процесс. Наш организм адаптируется к однотипным нагрузкам примерно за полтора-два месяца. То, что раньше заставляло мышцы активно работать, теперь воспринимается телом как обычная рутина. Наступает так называемое «тренировочное плато», а вместе с ним часто уходит и мотивация.
Чтобы запустить новый виток прогресса, телу нужен непривычный стресс: другая биомеханика движений, новые углы, смена темпа или формата. Именно поэтому даже самым опытным клиентам нашего клуба мы рекомендуем периодически обновлять программу вместе с персональным тренером.
Взгляд профессионала со стороны помогает решить сразу несколько задач:
Для того чтобы встряхнуться, совершенно не обязательно покупать длительный блок персональных занятий, если вы привыкли тренироваться самостоятельно.
Иногда достаточно всего одной или двух тренировок с новым для вас специалистом. Это отличная возможность скорректировать технику, получить ответы на накопившиеся вопросы, забрать в свой арсенал пару новых эффективных фишек и снова почувствовать целевые мышцы.
Переходите в раздел «Команда» на нашем сайте или откройте приложение клуба. Изучите профили инструкторов — мы уверены, что там есть специалист, который поможет вам пробить потолок и вернуть драйв от тренировок!