Кардиотренажеры и кардиозанятия

Сегодня многие люди стремятся улучшить свое тело, прибегая к поиску спортивных залов с различными тренировками и тренажерами. В век моды на здоровое тело и дух не каждый знает о кардиотренировках, о том, как организуются упражнения на тренажерах.

Что собой представляет кардионагрузка
«Кардио» в переводе с древнегреческого языка означает «сердце». Кардиотренажеры призваны обеспечивать контроль работы сердечно-сосудистой системы человека и ее развитие во время спортивных нагрузок. Тренировки на агрегатах такого типа полезны и очень эффективны для людей как молодого, так и старшего возраста. Единственным противопоказанием к кардионагрузкам служат серьезные отклонения в работе сердца.

Программа «кардио» может присутствовать в обычных беговых дорожках, степперах, эллипсоидах, велотренажерах и тренажерах для гребли.
Контролирование сердечного ритма
Кардиотренажеры обеспечивают отслеживание работы сердца во время занятий с помощью специальных датчиков. Компьютеры могут различаться по типу и расположению.
Пульсометр на ручках агрегата– считывает данные с ладоней спортсмена во время занятий. Информация о работе сердца, взятая таким образом, является недостаточно точной, потому что сигнал от рук, особенно в период выполнения упражнений при нестабильном соединении с датчиком, очень слаб.
Ушная клипса – в отличие от ручного пульсометра клипса обеспечивает получение точной информации о частоте сердечного ритма, однако из-за способа крепления такой датчик не завоевал популярность на рынке спортоборудования.
Система датчиков Polar – эффективность работы приспособления кроется в применении беспроводного принципа воздействия. В систему входит нагрудный пояс, считывающий данные, и часы, их принимающие. Точность снятой информации аналогична процедуре ЭКГ. На сегодняшний день имеется несколько фирм, которые используют в своей продукции автоматически считывающие данные с пояса приборы.

Специальные кардиоупражнения на тренажерах
Многие спортивные агрегаты работают в зависимости от выбранного режима тренировки, например, кросс, пробежка, восхождение в гору и т.п. Одно лишь присутствие считывающего информацию о работе сердца прибора не делает обычный спортивный агрегат кардио.
Кардиотренажеры, кроме присутствия датчика пульса, отличаются наличием встроенных программ, регулирующих нагрузку в зависимости от обработанных данных о работе сердца.

Внутренний компьютер кардиотренажера изменяет время и степень сложности упражнений, входящих в программу тренировки. К примеру, правильный кардиотренажер для бега сменит кросс-пробежку трусцой в том случае, если первый вариант окажется тяжелым для сердца.
Кроме того, упражнения на тренажерах могут быть организованы с учетом максимально допустимого показателя пульса, который человеку запрещено преодолевать. В случае подхода к настроенной отметке тренажер сменит программу, убавив нагрузку. Аналогичным образом может быть настроен расход калорий.

Таким образом, цель сбросить лишний вес достижима с помощью кардиотренажеров, датчики работы сердца которых помогают сделать это без вреда здоровью.