Нужен ли женщинам протеин?

Для качественного построения мышц и мужчинам, и женщинам одинаково нужен белок. Неважно, в какой части тела вы наращиваете эти самые мышцы – и бицепсы, и ягодицы требуют « строительного материала». А белок – это и есть тот строительный материал.

Суточная потребность в белке зависит от общей и мышечной массы человека, объёма тренировочной нагрузки. Обычно рекомендуют 1,5-2 гр на 1 кг веса тела.

Протеин как спортивная добавка, которую многие считают химией – всего-навсего концентрированный белок в порошковой форме, синтезированный из натуральных источников (мяса, молока, яиц, бобовых). Он помогает «наесть» необходимую норму белка, и тем самым создать условия для роста мышц. Никакой магии – только элементарная химия.

Разумеется, никакого вреда протеин женскому организму не несёт. Протеин может стать хорошим помощником, если:

  • У вас напряжённый график, и з-за которого не всегда получается поесть – в таких случаях шейкер с белковым коктейлем всегда выручит, ведь выпить его можно даже на ходу.
  • Вы не привыкли много есть, и вам тяжело набирать требуемое количество белка – выпить коктейль всегда проще, чем насильно заталкивать в себя мясо или творог.
  • Вы просто хотите разнообразить своё меню – с этим протеин отлично справится, ведь его можно не только пить в виде коктейля, но и добавлять в разнообразные блюда.
 

Гостевой визит


Оставить отзыв

Оценка
Ваш отзыв
Отправляя данное сообщение, Вы даете согласие на обработку персональных данных

Заморозить карту

Отправляя данное сообщение, Вы даете согласие на обработку персональных данных

Заказать обратный звонок.

mp
Отправляя данное сообщение, Вы даете согласие на обработку персональных данных

Запись к тренеру Нужен ли женщинам протеин?

admmodal
admmodal2
submodal
submodal
submodal