Сайклинг имеет множество преимуществ и помогает достичь сразу нескольких целей.
Существует стереотип, что этот вид нагрузки неэффективен для построения тела.
Однако это не так.
Современные тренировки на специальных спин-байках задействуют почти все мышечные группы:
Соотношение воздействия на разные группы меняется в зависимости от программы тренировки.
Также следует акцентировать внимание на включении в работу глубоких мышц и мышц-стабилизаторов.
В чём заключается польза Cycle-тренировок для организма?
За расписанием занятий следите на нашем сайте.
Есть противопоказания. Необходима консультация специалиста.