А зачем нам витамины?
Для всех людей, а в особенности для спортсменов, достаточное количество витаминов в организме — важный показатель здоровья.
Сегодня расскажем про группу B. В нее входят вещества, благодаря которым в клетках благополучно происходят биохимические реакции.
Их недостаток препятствует эффективной переработке белков, жиров и углеводов в организме.
По этой причине снижается работоспособность:
Как понять, что не хватает витаминов группы B?
Частые признаки дефицита:
Первый путь — периодически пить курс биологически активных добавок (достаточно раз в полгода).
Второй путь — регулировать питание.
Включайте в рацион: