Адрес:м. Бауманская ул. Нижняя Красносельская, д. 40/12, к. 20
Телефон:+7 (495) 221-08-74

Витамины

А зачем нам витамины?

Для всех людей, а в особенности для спортсменов, достаточное количество витаминов в организме — важный показатель здоровья.

Сегодня расскажем про группу B. В нее входят вещества, благодаря которым в клетках благополучно происходят биохимические реакции.

Их недостаток препятствует эффективной переработке белков, жиров и углеводов в организме.По этой причине снижается работоспособность:

• Нервной системы;
• Сердца;
• Мышц;
• Ухудшается синтез гемоглобина;
• Ухудшается иммунитет.

Как понять, что не хватает витаминов группы B?

Частые признаки дефицита:

• Утомляемость;
• Раздражительность;
• Снижение памяти и внимания;
• Плохой аппетит;
• Бессоница;
• Появление синяков;
• Анемия (бледность, головокружение, слабость);
• Сильное шелушение кожи.
• Как восполнить нехватку этих веществ?

Первый путь — периодически пить курс биологически активных добавок (достаточно раз в полгода).

Второй путь — регулировать питание.

Включайте в рацион:

• Овсянку;
• Гречку;
• Сыр;
• Яйца;
• Печень;
• Бобовые;
• Арахис;
• Грибы;
• Мясо;
• Птицу;
• Творог;
• Рыбу.

А зачем нам витамины?

Для всех людей, а в особенности для спортсменов, достаточное количество витаминов в организме — важный показатель здоровья.

Сегодня расскажем про группу B. В нее входят вещества, благодаря которым в клетках благополучно происходят биохимические реакции.

Их недостаток препятствует эффективной переработке белков, жиров и углеводов в организме.По этой причине снижается работоспособность:

Как понять, что не хватает витаминов группы B?

Частые признаки дефицита:

Первый путь — периодически пить курс биологически активных добавок (достаточно раз в полгода).

Второй путь — регулировать питание.

Включайте в рацион: