Влияние спорта на иммунитет

Физические упражнения палка о двух концах. Они могут как способствовать укреплению иммунитета, а могут и снижать  его. Систематические спокойные занятия  укрепляет ваш организм, однако ежедневные многочасовые, на грани надрыва, отнюдь не полезны для непрофессиональных спортсменов.

Занимайтесь спортом умеренно!

Сидячий, а то и лежачий образ жизни ведет к застою организма, ухудшает кровоснабжение и в целом вредит иммунной системе. У малоподвижных людей заметно снижается возможность сопротивляться  болезням. Ведь без активной мышечной работы нет активного дыхания, и слизистая оболочка дыхательных путей все меньше способна задерживать мелкие инородные тела: пыль и бактерии, и бациллам все легче закрепиться в легких и бронхах, вызывая заболевание.

Прогулки пешком, бег трусцой, регулярные занятия в спортклубе, правильная растяжка все это помогает вашему телу вырабатывать иммунные клетки, которые принимают на себя основной удар атаки вирусов и бактерий. Кроме того, регулярная и комплексная, а главное, умеренная работа мышц стимулирует правильное кровообращение, а следовательно, снабжение клеток кислородом, тем самым предотвращая процессы раннего старения.

Тем не менее, не стоит увлекаться занимаясь спортом до изнеможения. Известно, что те, кто  изнуряет себя спортом и чуть живым возвращается с тренировки, болеют куда чаще серьезнее вообще не занимающихся физкультурой. И уж тем более не стоит истязать себя нагрузками сразу после, а то и во время болезни.

Резюмируем.

Не бывает универсального спорта, который подходил бы всем и каждому, поэтому согласовывайте свои занятия с вашими предпочтениями, а также имейте в виду персональные противопоказания.  Взять, к примеру, бассейн. В целом плаванье гармонично укрепляет мышцы и суставы, укрепляет легкие и сердце. В то же время людям, склонным к простудам или же заболеваниям уха, следует весьма осторожно подходить к этой спортдисциплине, особенно в холодное время года. Тут важен индивидуальный подход, а если у вас в добавок имеются хронические заболевания, следует получить врачебную консультацию

 

 

 

Гостевой визит

Отправляя данное сообщение, Вы даете согласие на обработку персональных данных

Оставить отзыв

Оценка
Ваш отзыв

Заморозить карту

Отправляя данное сообщение, Вы даете согласие на обработку персональных данных

Заказать обратный звонок.

Отправляя данное сообщение, Вы даете согласие на обработку персональных данных
mp
Отправляя данное сообщение, Вы даете согласие на обработку персональных данных
Индекс цитирования Яндекс.Метрика