Фото
Круговая тренировка – это метод организации спортивных занятий, придуманный в Великобритании в середине ХХ века. Смысл ее заключается в быстром выполнении упражнений и быстрых же переходах от снаряда к снаряду либо к месту выполнения следующего упражнения – так называемой «станции». Всего в тренировку обычно входит 8-10 (иногда 12) упражнений. Каждое из них нагружает другую группу мышц – не ту, что предыдущее. На их выполнение обычно уходит не более 45 минут, последовательность эта называется «кругом».
За час круговой тренировки вы потратите гораздо больше калорий, чем за тот же час в тренажёрном зале. Но здесь всё, конечно, зависит от ваших усилий и интенсивности занятий.
В итоге Вы получите сброшенные лишние килограммы, упругие ягодицы, плоский живот, выносливость и навыки владения техникой базовых упражнений!